J'ai été chez le doc hier, car j'ai de grosses douleurs au ventre, avec des "contractions"....
Heureusement il ne s'agit pas de contractions de l'utérus (c'est un peu tot lol) mais des contractions intestinales, qui sont tout de même très douloureuses et inconfortables (impossible de marcher ou de rester assise dans ça m'arrive).
Ce n'est absolument pas grave, mais pour limiter ces contractions (qui peuvent déclencher les contractions de l'utérus) je suis soumise à un régime pas très très marrant...
1. Augmenter la consommation de fibres solubles, car elles sont douces pour l'intestin : Pain de son d'avoine, pâtes blanches, patates, carottes, bettraves, courgettes, etc.
2. Réduire la consommation de fibres insolubles, car elles sont irritantes : le blé entier, épinards, laitue, pois, poivron, tomates, concombre, raisin, cerise, pommes, poire, dattes, noix... (Presque tout ce que j'aime quoi !)
3. Réduire les matières grasses, car elles stimulent beaucoup les contractions de l'intestin. Donc éviter le boeuf, l'agneau, la creme, le beurre, le jaune d'oeuf, fromage à pate molle (de toute facon interdit en période de grossesse)... (et la liste n'est pas exhaustive !!)
4. Limiter les aliments qui contiennent du sorbitol (un édulcorant présent dans les gommes à mâcher sans sucreu fructose (comme les pommes avec leur peau, les figues et les dattes).
5. Éviter le café, le thé, l'alcool et le chocolat. (... AAAAAAAH !!!! interdire le chocolat a une femme enceinte c un CRIME)
6. Remplacer les épices par les fines herbes. (J'en connais un qui va etre content.. soupir)
7. Consommer la salade et les légumes crus à la fin des repas.
8. Boire de l'eau régulièrement au cours de la journée, si possible de l'Hépar
9. Manger à des heures régulières, bien mastiquer et ne pas sauter de repas.
10. Marcher ou nager au moins 1H par jour....
Heureusement il ne s'agit pas de contractions de l'utérus (c'est un peu tot lol) mais des contractions intestinales, qui sont tout de même très douloureuses et inconfortables (impossible de marcher ou de rester assise dans ça m'arrive).
Ce n'est absolument pas grave, mais pour limiter ces contractions (qui peuvent déclencher les contractions de l'utérus) je suis soumise à un régime pas très très marrant...
1. Augmenter la consommation de fibres solubles, car elles sont douces pour l'intestin : Pain de son d'avoine, pâtes blanches, patates, carottes, bettraves, courgettes, etc.
2. Réduire la consommation de fibres insolubles, car elles sont irritantes : le blé entier, épinards, laitue, pois, poivron, tomates, concombre, raisin, cerise, pommes, poire, dattes, noix... (Presque tout ce que j'aime quoi !)
3. Réduire les matières grasses, car elles stimulent beaucoup les contractions de l'intestin. Donc éviter le boeuf, l'agneau, la creme, le beurre, le jaune d'oeuf, fromage à pate molle (de toute facon interdit en période de grossesse)... (et la liste n'est pas exhaustive !!)
4. Limiter les aliments qui contiennent du sorbitol (un édulcorant présent dans les gommes à mâcher sans sucreu fructose (comme les pommes avec leur peau, les figues et les dattes).
5. Éviter le café, le thé, l'alcool et le chocolat. (... AAAAAAAH !!!! interdire le chocolat a une femme enceinte c un CRIME)
6. Remplacer les épices par les fines herbes. (J'en connais un qui va etre content.. soupir)
7. Consommer la salade et les légumes crus à la fin des repas.
8. Boire de l'eau régulièrement au cours de la journée, si possible de l'Hépar
9. Manger à des heures régulières, bien mastiquer et ne pas sauter de repas.
10. Marcher ou nager au moins 1H par jour....
